Har du en hund som har svårt att koppla av? I det aktiva liv vi ofta lever med våra hundar idag kan det vara en utmaning för hunden att varva ner, särskilt om den lever i en familj där det alltid händer något. Många tror att lösningen är att trötta ut hunden med högintensiva aktiviteter – men det kan faktiskt ha motsatt effekt. Här går vi igenom hur du kan hjälpa din hund att hitta balans och återhämtning. 

Vila och återhämtning är avgörande 

Precis som vi människor behöver hundar tid för återhämtning. Men i en livlig vardag kan det vara svårt för dem att få den ro de behöver. Om hunden lever i en aktiv familj där det ständigt pågår saker, kan den ha svårt att gå ner i varv och stressnivån kan bli förhöjd över tid. 
Många hundägare försöker lösa detta genom att öka motionen och aktivera hunden ännu mer, men högintensiva aktiviteter kan i själva verket göra hunden ännu mer uppe i varv. En överstimulerad hund kan ha svårt att slappna av och riskerar att hamna i en ond cirkel av stress. 

Rätt balans mellan aktivitet och vila 

För att skapa goda förutsättningar för nedvarvning är det viktigt att hunden får en balanserad mix av fysisk och mental stimulans. I stället för att enbart fokusera på fartfyllda aktiviteter som högintensiv lek och bollkastning kan du inkludera lugnare inslag, som exempelvis nosarbete, problemlösning och lugna promenader där hunden får tid att nosa och utforska. 
En hund som är både fysiskt och mentalt tillfredsställd har lättare att koppla av när det behövs. Men det räcker inte alltid – hundar kan behöva hjälp med att gå ner i varv. 

Att varva ner stegvis 

Det kan vara svårt för hunden att gå från full aktivitet direkt till vila. Ett effektivt sätt att underlätta nedvarvningen är att införa ett mellansteg där hunden får syssla med något lugnande, som att tugga på ett ben, slicka på en slickmatta eller leta efter godbitar gömda i hemmet. Dessa aktiviteter hjälper hunden att gå från en hög aktivitetsnivå till ett mer avslappnat tillstånd. 

Så hjälper du din hund att koppla av 

Att skapa en lugn miljö och rätt förutsättningar för vila är nyckeln till en balanserad hund. Här är några konkreta tips: 
- Gå undan tillsammans med hunden till en lugn plats 
- Begränsa intryck genom att stänga ute ljud och dra ner persienner 
- Finns där för hunden, men rikta inte all uppmärksamhet mot den 
- Sätt på lugnande musik 
- Använd en lugnande doft, exempelvis lavendel 
- Klappa hunden lugnt eller ge en långsam massage 
- Bete dig lugnt och ”smitta” hunden med ditt lugn 

Viktigt med vila under dagen 

Särskilt aktiva, lättstressade eller reaktiva hundar kan ha svårt att hantera alla intryck som dagen bjuder på. Ofta ser vi att dessa hundar blir extra stressade på eftermiddagen eller kvällen – just för att de inte fått tillräckligt med återhämtning under dagen. Att ge hunden möjlighet till en ”middagspaus” kan göra stor skillnad och hjälpa den att vara mer balanserad resten av dagen. 

Träna på avslappning 

Det kan vara bra att lära in specifika beteenden som hjälper hunden att koppla av. Ett exempel är att träna hunden på att ligga stilla på en filt. Genom att belöna lugn och stillhet på filten kan du skapa en tydlig signal för vila och återhämtning. 

Sammanfattning 

Att hjälpa sin hund att varva ner handlar om mer än att bara att trötta ut den med aktivitet. Genom att skapa balans mellan fysisk och mental stimulans, införa lugnande rutiner och erbjuda en lugn och trygg miljö för återhämtning kan du hjälpa din hund att må bättre och bli mer harmonisk i vardagen.  

Kicki Fellstenius
Hundcoach
@hundcoachenkicki